Diospiroz - lotin tilidagi xurmoni ilohiy olov yoki xudolarning taomidir. Ikkala talqin ham haqiqatdir, chunki xurmo, uning foydalari va zarari asrlar davomida ma'lum bo'lgan, alangaga o'xshab juda mazali va yorqin.
Bugungi kunda mevalarning sifati nafaqat tashqi ko'rinishi va shirinligi, balki biokimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati va sog'lig'iga ta'sir qilish qobiliyatiga qarab baholanadi.
Xurmo foydali nima
Ko'plab mevalar singari, xurmolar suvli eriydigan pulpa asal va shirin ta'mini yaxshi ko'rishadi. O'rta hisobda pishgan meva 15,5% gacha shakar oladi, ammo uglevodlarga qo'shimcha ravishda tarkibida:
- 0,5% protein;
- 0,4% yog ';
- xun tolasining 3% gacha;
- oz miqdordagi organik kislotalar;
- 81,5% namlik.
Uglevodlar ushbu ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. Katta to'q sariq xurmo kundalik ehtiyojning 10-12 foizini ta'minlaydi. Xurmoda qancha kaloriya bor? 100 gramm tarkibida 67 kkal mavjud, bu kunlik normaning 5% dan kam.
Persimmon - bu odamlar uchun C, A, E, PP va B vitaminlari kabi muhim moddalarning ombori.
O'rtacha homila organizmning A vitaminiga, beta-karotinga va askorbin kislotaga bo'lgan ehtiyojini qondiradi. Xurmo urug'idan yana nima foyda? Tarkibida temir, magniy, kaliy, fosfor va natriy bo'lgan minerallarga boy tarkibiy qism.
Meva tarkibini bilib, siz xurmolarni foydali va sog'liqqa zarar etkazmasdan eyishingiz mumkin, undan ajoyib mevali desert sifatida lazzatlanasiz.
Xurmolarning foydali xususiyatlari
Xurmolarning shifobaxsh xususiyatlari hayotiy vitaminlar, makro- va mikroelementlarning yuqori konsentratsiyasi, shuningdek, mo'l miqdorda shakar va tolalar bilan belgilanadi.
S vitamini tanadagi redoks reaktsiyalarining elementi sifatida juda muhimdir. Askorbin kislotasi energiya manbai va tabiiy antioksidant bo'lib, hujayralarni erta qarish va yo'q bo'lishdan himoya qiladi. Ushbu moddaning etishmasligi immunitet himoyasi va qon tomir holatiga salbiy ta'sir qiladi, surunkali charchoq, letargiyaga olib keladi va tanani har qanday infektsiyalarga qarshi himoyasiz qiladi.
A vitamini va beta-karotin javoban:
- terining salomatligi uchun;
- ko'rish keskinligi uchun;
- reproduktiv tizimning ishlashi uchun;
- immunitet uchun.
Xurmonlarning foydali xususiyatlarida E va B vitaminlari muhim rol o'ynaydi, ular sochlar terisini tez tiklanishiga yordam beradi va asab tizimining sog'lig'ini mustahkamlaydi.
Magniy, kaliy, fosfor va kaltsiy, boshqa iz elementlari kabi, organizm uchun juda muhimdir. Ular siydik va asab tizimida, suyaklar, tendonlar va boshqa to'qimalarda yuzaga keladigan jarayonlarda ishtirok etadilar. Fosfor aqliy faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Xurmolar uchun foydali bo'lgan narsa qon tarkibini aniqlaydigan temir tarkibidir.
Elyaf oshqozon-ichak traktini faollashtiradi, ichaklarga toksinlar va toksinlardan samarali xalos bo'lishga yordam beradi. Xurmoni tarkibidagi uglevodlar tezda to'yingan bo'lib, tanani kuchli zaryad bilan ta'minlaydi.
Bu kasallikdan keyin reabilitatsiya qilish paytida va past kaloriya dietasiga rioya qilishda juda muhimdir. Xomilaning xurmolari va foydali xususiyatlari muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin:
- ko'z kasalliklarining oldini olish uchun;
- temir tanqisligi kamqonligi bilan;
- engil tabiiy diuretik sifatida;
- kayfiyatni yaxshilaydigan va depressiyaga qarshi turadigan ajoyib antidepressant sifatida;
- ich qotishi va boshqa ovqat hazm qilish kasalliklari bilan.
Tashqi tomondan qo'llanganda, meva pulpasi terini yumshatadi, energiya va ozuqa moddalari bilan to'yintiradi, shishishni ketkazadi va terini yaxshilaydi.
Homiladorlik paytida xurmolarning shifobaxsh xususiyatlari
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, xurmo bolani kutayotgan ayolni qo'llab-quvvatlaydi. Vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan pishgan mevalarda sizga kerak bo'lgan barcha narsalar mavjud:
- kutilayotgan onaning immunitetini mustahkamlash;
- qon gemoglobinini oshirish;
- shishishni yo'q qilish va qon bosimini nozik normallashtirish orqali ortiqcha suyuqlikni olib tashlang;
- xursand bo'ling va depressiv holatlarni rivojlanish xavfini yo'q qiling;
- homila va onaning skeletlari topildi tizimini mustahkamlash;
- yurak va qon tomirlariga g'amxo'rlik qilish;
- tanani sovuqdan va mavsumiy virusli infektsiyalardan himoya qilish;
- ich qotib qolishining oldini oling va muntazam najasni belgilang.
Xun tolasining xushbo'yligi va mo'lligi tufayli homiladorlik paytida xurmo tezda to'yadi, ochlik va ertalabki kasallikdan xalos bo'ladi. Kuniga ikki juft meva iste'mol qilish ichak harakatini tezda normallashtirishga yordam beradi.
Pishgan, yumshoq mevalar kabızlığı engillashtiradi. Agar xurmolar to'qilgan bo'lsa, u, aksincha, diareyani kuchaytiradi va hatto to'xtatadi.
Xurmoni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar
Xurmoning foydasi ham, zarari ham mevaning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Dag'al tola nafaqat tanani tozalashga yordam beradi. Xurmolarni haddan tashqari iste'mol qilish, ichakda to'plangan xun tolasi uni siqib chiqarishi va tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Obstruktsiya, pishmagan mevalarni haddan tashqari iste'mol qilish bilan bog'liq. Bunday xurmolarni ich qotishi moyilligi bilan iste'mol qilmaslik kerak.
O'tkir bosqichda gastrit, kolit va ovqat hazm qilish tizimining boshqa kasalliklarida Persimmon kontrendikedir. Pishmagan xurmolar oshqozonda og'irlik, og'riq va ichak harakatlarida qiyinchiliklarning sababi hisoblanadi. Shaxsiy moyillik bilan mevalar tarkibidagi minerallar buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Va xurmolarga allergiya tez-tez uchramasa ham, uni dietaga kiritishdan oldin, terida va nafas olish reaktsiyalari yo'qligiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir. Homiladorlik paytida xurmodan hech qanday zarar yo'qligini oldindan bilish juda muhimdir, bu emizikli chaqaloqning yoki bu mazali va sog'lom mevani birinchi marta sinab ko'rgan 3 yoshdan oshgan bolaning farovonligini yomonlashtirmaydi.
