Limon nima uchun foydali?

An'anaga ko'ra, shamollashdan samarali davolaydigan tsitrus mevasining suvli pulpasining nordon ta'mini kuzgi va qishki massa SARS bilan bog'liq. Lekin limon nimaga haqiqatan ham foydali? Mevada tibbiy yordamga nima loyiq? Va limondan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar mavjudmi?

Limonning ta'mi va shifobaxsh xususiyatlari bir necha ming yillar oldin ota-bobolarimiz tomonidan baholangan. Mevalar Hindistonda va Xitoyda hurmatga sazovor bo'ldi va birozdan keyin Misr va O'rta er dengizi mamlakatlarida paydo bo'ldi va ushbu mintaqalar uchun amaliy qarindosh bo'ldi.

Yunonlar zest va nordon go'shtni samarali antidot deb hisoblashgan, Xitoyda davolovchi shifobaxshlar yallig'lanishga qarshi dorilar sifatida limonli bulonlarni iste'mol qilishgan. Yuz yil oldin shifokorlar limon losonlarini tinchlantiruvchi vosita sifatida buyurdilar.

Va sovuqni davolash uchun limonning foydalari haqida va gapira olmayman! Yangi uzilgan mevalar bilan shirin soat - isitma, tomog'ingiz va boshqa har qanday odamda nafas olish kasalligi yoki gripp belgilari bo'lganida eng yaxshi ichimlik.

Limon tarkibidagi qaysi moddalar odamlarga ming yillar davomida nordon mevalarning foydali ekanligiga ishonchlarini yo'qotmaslikka yordam beradi?

Limon tarkibi

Limonning xususiyatlari uning tarkibi bilan belgilanadi, unda namlik, mineral tuzlar, xun tolasi va shakar, vitaminlar va limon kislotasi ustunlik qiladi. Bu askorbin emas, balki uning o'zi, chunki ko'pchilik bu mevaning o'ziga xos ta'midan qarzdor deb o'ylashadi. Ammo uzoqdan ma'lum bo'lgan mevalar hidi inson salomatligi va farovonligiga hissa qo'shadigan uchuvchi aromatik birikmalar tarkibiy qismidir.

Limon tarkibidagi qaysi vitaminlar eng foydali? Avvalo, an'anaviy ravishda S vitamini yoki askorbin kislotasini ta'kidlash kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, limon yangi ta'midan unga minnatdor bo'lmasligi kerak, ammo ushbu vitaminning yuqori konsentratsiyasi tufayli mevalarni menyuga kiritish yordam beradi:

metabolizmni normallashtirish;
tananing immunitetini mustahkamlaydi;
energiya zaxiralarini to'ldiring va shunchaki o'zingizni yaxshi kayfiyatda tuting.

Limonning foydali xususiyatlariga A va D, E va P vitaminlari ta'sir qiladi. Limon pulpasida B vitaminlarining katta guruhi keng tarqalgan.

Bundan tashqari, inson tanasiga va uning sog'lig'iga faol ta'sir ko'rsatadigan temir, kaliy, kaltsiy va magniy, oltingugurt va fosfor, marganets, mis, rux va boshqa ko'plab birikmalar kislotali sariq tsitrus tarkibida mavjud.

Limon nima uchun foydali? Bu pektinlar, xun tolasi va namlikning tabiiy manbai. Shakar miqdori pastligi bizga "limonda qancha kaloriya bor?" Degan savolga aniq javob berishga imkon beradi. Boshqa sevimli va mashhur mevalar bilan taqqoslaganda - juda kam. Yuz gramm pulpa atigi 15,8 kkalni tashkil qiladi.

Meva pulpasining eng muhim va qimmatli tarkibiy qismi limon kislotasi bo'lib qolmoqda. Odamlar an'anaviy va an'anaviy tibbiyotning turli sohalarida, kosmetologiya va dietetika sohalarida talab qilinadigan limonning foydali xususiyatlarining ko'pchiligiga qarzdor.

Limonning shifobaxsh xususiyatlari

Garchi farmatsevtika sanoati odamlarga tobora ko'proq yangi dori-darmonlarni taklif qilsa-da, limonning foydali xususiyatlari nafaqat esdan chiqib qolmaydi, balki inson tanasini davolash va mustahkamlash uchun turli xil, og'riqli sharoitlarni davolash va oldini olishda keng qo'llaniladi. Limon nimaga foydali va u sog'liq uchun qanday ishlatiladi?

Mevani tashkil etadigan kislotalar va vitaminlar uning yallig'lanishga qarshi, sklerotik, immunostimulyatsion va qarishga qarshi ta'sirini aniqlaydi.

Bunday murakkab ta'sir bizga jiddiy kasalliklar, jarrohlik aralashuvlar va jarohatlarga duchor bo'lganlar uchun limonning foydalari haqida gapirishga imkon beradi. Yangi mevaning menyusiga kiritilishi sizni tezroq tiklanishga, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar va infektsiyalarga qarshi turish uchun immunitetingizni mustahkamlashga imkon beradi.

Sovuqqa limonning foydalari

Shu sababli, bolalikdan limon nafaqat sovuq alomatlari bo'lsa, balki ommaviy kasallik davrida ham tavsiya etiladi.

Axir, limonning shifobaxsh xususiyatlari mavjud kasallikni osonroq yuboradi va infektsiyani muvaffaqiyatli qarshi oladi. Immunitetga foydali ta'sirlardan tashqari:

terlashni rag'batlantiruvchi, limon issiqlikni engishga yordam beradi;
mevaning nordon aromatik pulpasi shilliq qavatni zararsizlantiruvchi, qurituvchi ta'sir ko'rsatadi, yallig'lanishni tinchlantiradi va kasallikning borishini engillashtiradi;
Limon tarkibidagi askorbin kislotasi tanani qiyin davrda zarur energiya bilan ta'minlaydi.

Ma'badlarni yangi limon qobig'i bilan ishqalash orqali bosh og'rig'i va boshqa noxush alomatlar engillashadi.

Kuzda va qishda yaxshi profilaktika limon va zanjabil, asal va shifobaxsh o'tlar bilan iliq choy.

Limon nima uchun foydali?

Limon yurak-qon tomir kasalliklari uchun samarali. Kundalik menyuga kiritilganda, qonda yomon xolesterin miqdori kamayadi va shunga mos ravishda ateroskleroz va boshqa xavfli kasalliklarni rivojlanish xavfi kamayadi.

Odamlar tez-tez savol berishadi: "Limon bosimni oshiradimi yoki kamaytiradimi?". Meva tarkibida ko'p miqdordagi kislotalar mavjud bo'lganligi sababli ularning ta'siri ostida qon bosimi pasayadi va ko'plab dori-darmonlardan farqli o'laroq, limon buni juda yumshoq qiladi va ta'sir sezilarli darajada davom etadi.

Jigar etishmovchiligi, oshqozonning buzilishi, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqlar bilan og'rigan bemorlar uchun limonning foydalari mevaning yumshoq pishirilishidan, masalan, jele, murabbo, meva pyuresi yoki sirop tayyorlashdan keyin saqlanib qoladi.

Nordon sitruslar ishtahani qo'zg'atadi, chanqovni qondiradi, kuchaytiradi. Ushbu ta'sirga erishish uchun issiq ichimlik bilan tilim qo'ying yoki uy qurilishi limonadini qiling.

Agar odam ovqat hazm qilish kasalliklaridan aziyat cheksa, limon organizm uchun qanday foydali? Agar disfunktsiya past kislotalilik bilan bog'liq bo'lsa, ushbu mevaning kichik qismlarini yoki uning sharbatini dietaga kiritish yordam beradi:

bemorning ahvolini engillashtirish;
burping hujumlarini engillashtiring;
ovqat hazm qilishni jadallashtirish;
gaz va jiddiylikning oshishi bilan bog'liq yoqimsiz simptomlardan xalos bo'ling.

Go'zallik ustalari va ko'pchilik ayollar limonning yuz terisi uchun foydalari haqida bilishadi. Meva kislotalari terini faol ravishda tozalaydi, yoshartiradi va siqadi. Limonning bakteritsid, yallig'lanishga qarshi xususiyati tufayli qisqa vaqt ichida qimmat protseduralarga murojaat qilmasdan yiringli toshmalar, tirnash xususiyati va boshqa akne ko'rinishlarini engish mumkin.

Homiladorlik paytida limon

Savol: "Homiladorlik paytida limon mumkinmi?" Dunyo bo'ylab ko'plab ayollar tomonidan so'raladi. Bir tomondan, bu vitaminlarning ajoyib manbai, ammo boshqa tomondan, homilador menyuda har qanday mahsulot nafaqat foydali, balki xavfsiz ham bo'lishi kerak.

Limonning foydali xususiyatlari bolani kutish paytida talab qilinishi mumkin, ayniqsa, agar ayol homiladorlikning birinchi yarmida ko'ngil aynishi va toksikozning boshqa ko'rinishlaridan aziyat chekayotgan bo'lsa.

Meva shamollashdan himoya qiladi va kuchni kuchaytiradi, ammo limonning barcha foydalari bilan birga zararli ta'sirini ham istisno qilib bo'lmaydi. Sitrusning yangi pulpasiga allergik reaktsiya, shuningdek uning kislotaliligi kelajakdagi ona uchun xavf omiliga aylanishi mumkin.

Tug'ilish qanchalik yaqin bo'lsa, chaqaloq oshqozon va boshqa ovqat hazm qilish organlarini siqib chiqaradi. Shuning uchun, agar ayol yuqori kislotalilikka duchor bo'lsa, qo'shimcha miqdordagi kislotani olish, albatta, oshqozon og'rig'i, og'riq va kutilayotgan onaning farovonligini yomonlashtiradigan boshqa alomatlarga olib keladi.

Bundan tashqari, homiladorlik paytida kislotali ovqatlarga qaramlik tish emalining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun, homiladorlik paytida limon qanchalik foydali bo'lmasin, ulardan foydalanish imkon qadar ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak. Va tashrif buyurgan mutaxassis bilan maslahatlashgandan va tegishli tekshiruvdan so'ng uni menyuga kiritish yaxshidir.

Limonni qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Yangi limonning xamiri biologik faol moddalarning ko'pligini ochib beradi. Odam organizmiga o'z ta'sirini ko'rsatadigan vitaminlar va mineral tuzlar, organik kislotalar va boshqa birikmalar mavjud. Ammo har doim bo'lgani kabi, har bir tanga burilish tomoniga ega. Agar mevalar ratsionga bexosdan kiritilsa, tananing xususiyatlari va mavjud tibbiy kontrendikatsiyalar hisobga olinmasa, odam nafaqat foyda, balki limondan ham zarar ko'rishi mumkin.

Yangi limon bilan qanday kasalliklarni suiiste'mol qilmaslik kerak? Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

yuqori kislotalilik bilan gastrit, limon pulpasining oshqozon-ichak traktiga tushganda rasmni yanada kuchaytiradi;
ichak va oshqozonning barcha qismlarining oshqozon yarasi.

Boshqa sitrus mevalari singari, limon allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu terining qichishi va tirnash xususiyati, nafas olish alomatlari, bosh og'rig'i va ko'zlardagi og'riq bilan birga keladi. Agar odam oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lsa, yangi meva va sharbatni ortiqcha iste'mol qilish ko'pincha jiddiy kasallikka olib keladi.