O'simliklar

Kilo yo'qotish uchun zanjabilni ishlatish usullari

Zanjabilning qalinlashgan, juda tarvaqaylab ketgan rizomlari bugungi kunda oziq-ovqat do'konlarining javonlarida yoki derazada mustaqil ravishda etishtirish mumkin. Uzoq vaqt davomida o'simlik dorivor o'simlik hisoblanadi va go'sht va baliq idishlari uchun ziravor sifatida baholanadi va bundan tashqari, dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlar vazn yo'qotish uchun zanjabilni iste'mol qiladilar.

Ichimliklar va idishlarni zanjabil bilan dietaga kiritish yordam beradi:

  • metabolik jarayonlarni faollashtirish;
  • oshqozonni o'rnatish;
  • hayotiylikni oshirish,
  • issiqlik ishlab chiqarishni taqlid qilish;
  • toksinlar va toksinlarning to'planishi tanasini tozalang.

Ildizning bunday ajoyib ta'siri uning tarkibidagi bioaktiv moddalar tufayli. Shu bilan birga, zanjabil yoshligida, vazn yo'qotish uchun eng foydali hisoblanadi. Siz bunday ildizni ajrata olasiz:

  • yupqa oltin-sarg'ish teriga;
  • ko'p sonli ko'zlar va tugunlarning yo'qligi;
  • qo'pol tolasiz suvli pulpa.

Kilo yo'qotish uchun retseptlarda zanjabil ildizi dorivor ichimliklar tayyorlashda ham, tashqi tomondan ham, terining ohangini saqlab turish uchun, skrablar, tanani o'rash va kremlar tarkibiga kiradi. Tabiiy vosita yangi va quritilgan holda qo'llaniladi.

Zanjabilni sog'ligiga qarshi harakat

Inson tanasi juda murakkab va nozik sozlangan tizimdir. Ba'zi sabablarga ko'ra muvozanatni buzishga arziydi va tana qo'shimcha funt va santimetr paydo bo'lishi bilan reaksiyaga kirishadi.

Buning sababi, ko'pincha oziq-ovqatdan olingan kaloriyalarni yoqishning buzilgan mexanizmi.

Zanjabil bilan qanday vazn yo'qotish kerak? Ildiz tarkibidagi qaysi moddalar yog 'birikmasini tom ma'noda "yoqib yuboradi"?

Zanjabil ildizi tarkibida gingerol va shogaol kabi bioaktiv birikmalar mavjud bo'lib, ular ichilganda metabolizmni faollashtiradi va barcha yog 'birikmalarini yoqib yuboradi. Ya'ni, oziq-ovqatdan kelib chiqadigan "qo'shimcha" kaloriyalar zaxirada saqlanmaydi, masalan, vazn tobora ortib borayotgan odamlar kabi, lekin iste'mol qilinadi va issiqqa aylanadi.

Biroq, ortiqcha vaznni energiyaga aylantirish qobiliyati mashhur ziravorning yagona ishi emas. Antik davrdan beri zanjabilning tetiklantiruvchi xususiyati va uning oshqozonga stimulyator ta'siri yaxshi ma'lum edi.

Rimliklar bayramlarda qatnashib, har doim bir bo'lak yangi ildiz chaynashgan. Bu nafaqat oldingi taomlarning ta'mini pasaytirishga yordam berdi, nafasini tetiklashtirdi, balki ovqatni ortiqcha iste'mol qilish oqibatlaridan qutqardi.

Oshqozonga kiradigan oziq-ovqat tezroq hazm qilinadi va so'riladi, bu bakterial infektsiyalar va yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Zanjabil irritabiy ichak sindromini zararsizlantirishga yordam beradi, gaz hosil bo'lishini keskin kamaytiradi.

Ushbu murakkab ta'sir butun dunyo bo'ylab minglab odamlar tomonidan qadrlandi va yangi zanjabil muxlislari soni ortib bormoqda. Bugungi kunga kelib, zanjabildan foydalanish vazn yo'qotishning eng samarali usuli hisoblanadi va sog'lom ovqatlanish va ichimliklar tayyorlashga imkon beradigan retseptlar juda arzon va sodda.

Zanjabilning gormonal fonga va farovonligiga ta'siri

Agar vazn yo'qotish uchun retseptning asosiy tarkibiy qismi zanjabil ildizi bo'lsa, mahsulot nafaqat vaznga foydali ta'sir ko'rsatishiga, balki stressning ta'sirini engishda va jismoniy va aqliy zo'riqishlarga qarshilik ko'rsatishda yaxshi yordam berishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Bugungi kunda shifokorlar kilogramm ortishi va stress o'rtasidagi bog'liqlikni aniq o'rnatdilar. Haqiqat shundaki, muayyan yuklarni boshdan kechirayotganda, inson tanasi ularga javoban gormon bo'lgan kortizon ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tana bunday o'ziga xos xavfli signalni tejash uchun buyruq sifatida qabul qiladi va ozuqa moddalarining bir qismi tinch hayotda bo'lgani kabi iste'mol qilinmaydi, balki yomg'irli kun uchun tomonlarga va oshqozonga to'planadi.

O'zingizning tanangizning tejamkorligi qayg'uli oqibatlarga olib kelmasligi uchun, menyuda quritilgan va yangi zanjabil, shuningdek u bilan birga idishlar mavjud.

Bunday holda, vazn yo'qotish uchun zanjabilning ta'siri bir nechta tarkibiy qismlardan iborat. Bularga quyidagilar kiradi:

  • kortizon ishlab chiqarishni inhibe qilish va stressni engillashtirish;
  • uzoq vaqt to'yish hissi yaratish;
  • miya qon aylanishini yaxshilash va kayfiyatni ko'tarish;
  • mashg'ulotdan so'ng jismoniy charchoq va mushaklarning zaiflashishi;
  • qon tomirlari devorlarida ortiqcha xolesterol yo'qligi.

Kilo yo'qotish uchun zanjabilni qanday ishlatish kerak?

Zanjabil ildizi bilan retseptlarni hamma biladi, ammo vazn yo'qotish uchun o'simlik yaqinda ishlatilgan. Quruq va yangi tug'ralgan ildiz go'sht va baliqqa qo'shilib, idishlarga yoqimli eslatma va yoqimli tetiklik baxsh etadi. Tuzlangan zanjabil bu Rising Sun erida mashhur ziravor. Yupqa pembemsi plitalarga baliq mahsulotlari, jumladan sushi va sashimi qo'shiladi. Sabzavot va qo'ziqorin uchun tuzlangan tuzlamada yangi tilimning bir bo'lagi ortiqcha bo'lmaydi.

Eng katta foyda - bu oshpazlik lazzatlari emas, balki zanjabil bilan samarali ingichka choy, uning retsepti mavsumga va shaxsiy imtiyozlarga qarab turli xil o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin.

Masalan, yozning issiq kunlarida vazn yo'qotish uchun zanjabil suvi tana uchun tetiklantiruvchi va juda foydali yordam bo'ladi. Qishda, o'z vazniga g'amxo'rlik qiladigan va sog'lig'ini himoya qiladigan odamlar zanjabil ildizi va boshqa ziravorlar va ziravorlar qo'shilishi bilan isinishni yoqtirishadi.

Yangi zanjabilga ta'sir qiluvchi infuzion:

  • chanqoqni yaxshi qondiradi;
  • toksinlar va shlaklarning tanadan chiqib ketishiga yordam beradi;
  • ohanglar;
  • metabolik jarayonlarni faollashtiradi;
  • Ovqat hazm qilish tizimida profilaktik antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega;
  • qarishga samarali qarshi turadi.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil va unga asoslangan ichimliklardan qanday foydalanish kerak? Qanday retseptlarga e'tibor berishga arziydi?

Agar zanjabil ildizidagi sovuq ichimliklar vaznni kamaytirish va ushlab turish uchun dietaga kiritilgan bo'lsa, ularni iste'mol qilish kun davomida teng ravishda taqsimlanadi. Quyidagi retsept bo'yicha vazn yo'qotish uchun ildiz infuzioni yoki zanjabil bilan choy bo'sh qoringa etarli miqdordagi faol suyuqlik ishlatmaslikka harakat qilib, bir necha qultumdan mast bo'ladi.

O'tgan asrdan beri retsepti bo'yicha zanjabil va limon bilan choyni ohang va vazn yo'qotish uchun choy juda mazali va foydalidir. Issiq xushbo'y ichimlik Evropa va Amerikaning bir qator mamlakatlarida isitma, shamollash, ichak kasalliklari, zaiflik va ko'ngil aynish uchun dori sifatida ishlatilgan. Yaqinda choyni bunday keng terapevtik foydalanish oqlanganligi va qo'shimcha ravishda vaznni kamaytirishi aniq bo'ldi.

Zanjabil infuziyalari va choylarning barcha foydalari bilan, siz ularni ongsiz ravishda olib ketmasligingiz kerak. Kilo yo'qotish uchun bunday mazali va sog'lom vositani iste'mol qilishning kunlik dozasi ikki litrdan oshmasligi kerak.

Va zanjabilga asoslangan dietaga murojaat qilish faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin mumkin. Agar u kontrendikatsiyani topmasa, qabul qilish muddati ikki hafta, shundan keyin yana 2-4 hafta davomida tanaffus qilish kerak.

Zanjabilni yupqalashtiradigan choy: pishirish retseptlari

Barcha ichimliklarning asosi - bu zanjabilning infuzioni yoki eritmasi. Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

  • litr suv;
  • kichik, taxminan 4 sm yangi ildiz.

Zanjabil oldindan tozalangan va maydalangan. Olingan massa qaynoq suvga yuboriladi, shundan so'ng suyuqlik yana qaynatiladi. Besh daqiqadan so'ng, vazn yo'qotish uchun zanjabilning kelajakdagi infuziyasi olovdan chiqariladi. Qattiq qopqoq ostida suyuqlikni 10-15 daqiqa davomida infuz qilish kerak.

Bulonni ham sovuq, ham issiq shaklda iste'mol qilish mumkin va limon, asal, qora, oq yoki yashil choy, ziravorlar, yalpiz va boshqa o'simliklar kabi ingredientlarni qo'shgandan keyin yanada mazali va foydali bo'ladi.

Suyuqlik 65-70 darajaga qadar soviganida, vazn yo'qotish uchun limon va asal zanjabil choyiga qo'shiladi, aks holda sitrus tarkibidagi askorbin kislotasining ko'p qismi qulab tushadi va qo'shimcha foyda keltirmaydi. Asal qizib ketganda ham o'z xususiyatlarini yo'qotadi, shuning uchun uni iliq choyga qo'shish yaxshidir.

Kilo yo'qotish uchun berilgan retsept bo'yicha zanjabil, asal va limondan tashqari sovuq ichimlik turli xil fermentatsiyadagi choy barglarini o'z ichiga olishi mumkin. Va uni yangi tayyorlangan bulon bilan pishirib, keyin 10 daqiqagacha turib olish yaxshiroqdir.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil choyini tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Yozda ajoyib tetiklantiruvchi, tinchlantiruvchi va foydalidir, yangi yalpiz, limon yoki apelsin sharbati qo'shilgan zanjabilning infuzioni bo'ladi. Siz ichimlikni shakar yoki undan foydali, fruktoza yoki asal bilan tatland─▒ra olasiz.

Sovuq qish kunida zanjabil nafaqat qo'shimcha funtdan xalos qiladi, balki oson isitadi, shamollashdan saqlaydi. Bu holda, zanjabil ildizidan tashqari, sog'ligiga qarshi retsepti limon va apelsin guldastasi, koriander donalari, doljin, kardamom va baharatl─▒ chinnigullarni o'z ichiga oladi.