Ko'krak suti tez rivojlanayotgan va rivojlanayotgan chaqaloq uchun ideal ovqatdir. Ayolning sutida nafaqat quvvatni saqlash, balki bolaning tanasining hayotiy tizimlarini shakllantirish uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud. Sut tarkibidagi tarkibiy qismlar nafaqat oson so'riladi, emizish tufayli bola yuqumli va yallig'lanish kasalliklaridan ishonchli himoyalanadi, uning psixikasini rivojlantirish samaralidir.
Kichkintoy ona sutini olishga to'liq bog'liq bo'lganligi sababli, bu vaqtda ona o'z ovqatlanish doirasini iloji boricha diversifikatsiya qilishi kerak, shu jumladan barcha foydali ovqatlar guruhlari, ayniqsa vitaminlar va minerallarga boy. Bularga turli xil mevalar kiradi.
Shu munosabat bilan, ayollar ko'pincha savol beradilar: "emizikli onaga ananas bo'lishi mumkinmi?" Ushbu meva qanchalik sog'lom va u istalmagan oqibatlarga olib kelmaydimi?
Ko'krak sutining tarkibi dietaga bog'liq
Ona suti qanchalik foydali bo'lishi, ko'p jihatdan, ayollarning ovqatlanishiga bog'liq. Laktatsiya davrida ovqatlanishning kaloriya miqdori biroz oshishi kerak. Laktatsiya davrini ko'paytirish uchun siz ayol tanasining ehtiyojlarini qondirishga yordam beradigan va ishlab chiqarilgan sut miqdori va uning sifatiga ta'sir qiluvchi oziq-ovqatlardan foydalanishingiz mumkin. Qoida tariqasida, ushbu ovqatlar tarkibida temir va yod, sink va magniy, vitaminlar va aminokislotalarning asosiy guruhlari, biotin va boshqa birikmalar bo'lishi kerak.
Ratsionga turli xil ovqatlar va idishlarni kiritish istagi bilan, ba'zida yosh onalar asosiy narsani - sog'liqni unutishadi. Ammo emizikli onaning jadvali ayolning o'zi va ayniqsa bolasi uchun mutlaqo xavfsiz bo'lishi kerak. Ona tomonidan iste'mol qilingan barcha narsalar chaqaloqning farovonligida aks etadi.
Agar siz ularni ehtiyotsiz va ehtiyotsiz ishlatsangiz, hatto o'ta sog'lom mahsulotlar ham jiddiy xavf manbai bo'lib qolishi mumkin.
Shifokorlar har doim homilador va emizikli ayollar sabzavot va mevalarga juda muhtoj ekanligini ta'kidlashadi. Ammo ekzotik mevalarni parhezga kiritish, ko'plab emizikli onalar tomonidan sevilgan ananasni kiritish haqida, eng qizg'in munozaralar avjiga chiqadi va eng ko'p uchraydigan savollar berilmoqda.
Emizish uchun ananasning foydalari
Ananas suvi, o'ziga xos shirin va nordon ta'mi, yorqin xushbo'y hidi va och sariq rangli pulpa tarkibidagi foydali moddalarning ko'pligi uchun qadrlanadi.
Biokimyoviy tadqiqotlarga ko'ra, 100 gramm tozalangan pulpa uchun yangi meva quyidagilarga to'g'ri keladi:
- 0,4 gramm protein;
- 86 gramm suv;
- 11,5 gramm uglevodlar;
- 0,4 gramm tola.
Ananas askorbin kislotasiga juda boy, ular tarkibida beta-karotin, B1, B2, B12 va PP vitaminlari, qimmatli so'l va mikroelementlar, shuningdek ko'plab kislotalar, aromatik va efir moylari mavjud.
Ko'rinishidan, bunday mahsulot, albatta, emizikli onalar menyusiga kiritilishi kerak, ammo pediatrlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar unchalik optimistik emas. Xo'sh, ananas ko'krak suti bilan boqish uchun nima yaxshi? Qanday qilib bu ekzotik meva ona va chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin?
Yangi uzilgan ananas C vitaminining ajoyib manbai bo'lib, ohangni, ish qobiliyatini saqlashga va tanani tashqi omillardan himoya qilishga yordam beradi, shuningdek, pulpadan foydalanish sizga quyidagilarga imkon beradi:
- qonning viskozitesini kamaytiring, shu bilan tromboz va varikoz tomirlari xavfini kamaytiradi;
- qon tomirlari va butun yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilash;
- xolesterin to'planishining oldini oladi yoki sezilarli darajada kamaytiradi;
- shishni samarali ravishda yo'q qiladi va kelajakda ularning paydo bo'lishining oldini oladi;
- qo'shma va mushak og'rig'ini kamaytiradi.
Shu bilan birga, emizishda ananas iste'mol qiladigan ayol o'z vaznidan qo'rqmaydi, chunki pishgan ananas go'shti 100 gramm uchun atigi 48 kkalni o'z ichiga oladi.
Ananas muhim kislotalar va vitaminlarning manbai bo'lib, tananing himoya funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, immunitetni sekin oshiradi. Shuning uchun mevalardan foydalanish ayniqsa sovuq mavsumda va off-mavsumda foydalidir.
Tug'ilgandan so'ng, ko'plab onalar asabiy taranglikni, tez-tez kayfiyat o'zgarishini va yaqinlashib kelayotgan depressiya belgilarini boshdan kechirishadi. Miyada kaliy kislorodining yaxshilanishini ta'minlaydigan ananas emizikli ayolda bunday noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, ekzotik mevaning go'shti yurakni kuchaytiradi, surunkali charchoqni ketkazadi va serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Menyuda ananasning oz miqdori tufayli siz oshqozonni o'rnatishingiz va toksinlar va ortiqcha namlikdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin.
Siropdagi ananas konservalari emizikli onalar uchun foydalimi?
Ammo "emizikli onaga ananas konservalari berilishi mumkinmi?" Degan savolga bir qatorda salbiy javob berilishi kerak. Rangli kavanozda mahsulotning suvi va tashqi ko'rinishi saqlanib qolgan bo'lsa-da, yangi uzilgan mevalar xamiri foydali xususiyatlarining ko'pi qaytarib bo'lmaydigan darajada yo'qoladi.
Issiqlik bilan ishlov berish natijasida askorbin kislota parchalanadi - ananas tarkibidagi vitamin.
Ba'zida pishmagan mevalar sanoat konservalarini tayyorlash uchun ishlatilganligi sababli, ularga ta'm va uzoq muddatli saqlash uchun retseptda juda ko'p shakar mavjud. Va bu konservalangan mevalarning kaloriya tarkibi sezilarli darajada oshishini anglatadi. Bundan tashqari, siropning tarkibi emizikli ona uchun konservalangan ananasni nafaqat foydasiz, balki zararli qiladigan sun'iy konservantlar, lazzat kuchaytirgichlari va hatto bo'yoqlarni ham istisno qilmaydi.
Emizgan onaga va uning chaqalog'iga zararli ananas nima?
Birinchidan, emizikli onadagi ananas kuchli allergik reaktsiyaga yoki iste'mol qilinganidan bir necha kun o'tgach paydo bo'ladigan oziq-ovqat intoleransi belgilariga olib kelishi mumkin.
Agar ayolning tanasi allergenga tez va yorqin ta'sir ko'rsatsa, bolalarda shifokorlar ko'p a'zolar va to'qimalarni qamrab oluvchi progressiv jarayonni inhibe qilingan va ba'zan hatto yashirin holda kuzatadilar.
Ananasga allergik reaktsiya nafas olish, ovqat hazm qilish, asab tizimlarini qamrab oladi, terining tirnash xususiyati va qichishi, shilliq pardalarning qizarishi va shishishi, nafas olish va yutish qiyinligi, ovqat hazm qilish kasalliklari va nafas olish hodisalari. Allergiya alomatlari bo'lgan bolalar haddan tashqari hayajonlanadilar, yaxshi ovqatlanmaydilar yoki uxlamaydilar. Ananasning emizikli onaning sog'lig'iga bunday salbiy ta'siri shu bilan tugamaydi.
Yangi uzilgan mevalar tish emalining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek oshqozon-ichak traktida kislotalikning oshishi bilan bezovtalikka olib keladigan kislotalarga boy.
Xo'sh, emizikli onada ananas bo'lishi mumkinmi? Hech bir mutaxassis bu savolga aniq va aniq javob berishga majbur qilmaydi, chunki barcha ayollar va ularning bolalari tananing o'ziga xos moyilligi va xususiyatlariga ega.
Agar tug'ruqdan oldin homilador ona ushbu mahsulotni salbiy oqibatlarga e'tibor bermasdan muntazam ravishda iste'mol qilsa, aniq choralar va ehtiyotkorlikka rioya qilgan holda, ananasni emizishda eyish mumkin. Agar ekzotik mevaning go'shti ayol uchun yangi mahsulot bo'lsa, bola o'z-o'zidan eyishni boshlagan paytgacha tatib ko'rishni kechiktirish yaxshiroqdir.
