Yozning kelishi bilan bolalar va kattalar uchun eng sevimli mavsum keladi, unda siz turli xil meva va rezavorlar shaklida ko'plab tabiiy vitaminlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. O'rik eng mazali mevalardan biri hisoblanadi, ularning foydalari va zararli tomonlari haqida ko'p yozilgan. Ularni ishlatishdan oldin, mevalarning tanaga qanday ta'sir qilishi va yon ta'siri e'tiborsiz qolganda nima bo'lishi mumkinligini eslash bezovta qilmaydi.
Shuningdek, maqolani o'qing: gilosning foydalari haqida.
O'rikning asosiy tarkibiy qismlari
O'rikning tarkibi ko'plab foydali vitaminlar, kraxmal, taninlar, shuningdek uch turdagi kislotani - tartarik, molik va limonni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ularning tarkibida skelet tizimini mustahkamlash uchun zarur bo'lgan tuzlar va minerallar mavjud. Har bir iz elementi o'z ta'sir doirasiga ega:
- tuzlar va minerallar tanadagi metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydi va asab tizimini tiklaydi;
- yod qalqonsimon bezni faollashtiradi, uning kasalliklarini kamaytiradi va xolesterolga ta'sir qiladi;
- temir gematopoetik jarayonlarda ishtirok etadi;
- kaltsiy qon ivishini tezlashtiradi va suyaklarni kuchli qiladi;
- kaliy buyraklarga tanada to'plangan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi;
- magniy va fosfor oshqozon-ichak traktining ishini tartibga soladi, ozuqaviy moddalarni o'zlashtirishga va kislotalilikni normallashtirishga yordam beradi.
Yangi uzilgan o'riklar past kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun ularni parhez va ro'za kunlarida iste'mol qilish mumkin. 100 g meva uchun atigi 44 kilokalori - ideal dietali mahsulot nima emas?
O'riklarni parhez menyusiga kiritishda nafaqat kaloriya miqdorini, balki yuqori miqdordagi shakar (10%) natijasida juda yuqori ozuqaviy ahamiyatga ega ekanligini ham hisobga olish kerak.
O'rikni eyishning ijobiy tomoni
O'rikning afzalliklari ularning inson tanasiga ta'siri va ba'zi kasalliklarni engillashtirish qobiliyatidir, xususan:
- Ularni temir moddasining ko'payishi tufayli kamqonlik va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari mavjudligida qo'llash foydalidir.
- O'rik quruq yo'tal bilan balg'amni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek yuqori tana haroratida umumiy holatni yumshatishga yordam beradi.
- Ovqat hazm qilish tizimini yarating.
- Kabızlığı yo'q qiling.
- Suv balansini tiklashda diuretik sifatida harakat qiling.
- Kislota normal holatga qaytariladi, shuningdek jigar va o't pufagining ishiga ijobiy ta'sir qiladi.
- Zaif og'riqni ketkazishga qodir.
- Doimiy qabul qilganda o'rikdagi ko'p miqdordagi karotin onkologik kasalliklardan, ayniqsa tomoq, qizilo'ngach va siydik tizimi bilan bog'liq kasalliklardan himoya rolini o'ynaydi.
- Ular ateroskleroz va varikoz tomirlarini davolashda qo'llaniladi.
- Ko'p miqdorda kaltsiy tufayli tish va suyak massasini mustahkamlang.
- Ular og'ir metallar bilan zaharlanish alomatlarini engillashtiradi.
- Ular yaralar va kesilgan joylarga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
O'rikning foydali xususiyatlari aqliy faoliyat sohasida qo'llanilishini topadi. Apelsin mevalarini iste'mol qilish tanani energiya bilan to'ldiradi, bu chidamlilik va ishlashga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bu mevalar miya faoliyatini faollashtiradi.
O'rikni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar
Birinchidan, shuni ta'kidlash kerakki, ortiqcha iste'mol qilingan o'rik (ammo, boshqa har qanday mevalar kabi) zaharlanishga olib kelishi mumkin, ayniqsa ular etilmagan bo'lsa. O'rikning foydali foydalariga qaramay, ular zarar etkazishi mumkin, ayniqsa:
- Qandli diabet.
- Qalqonsimon funktsiyaning pasayishi (hipotiroidizm).
- Gepatit.
Allergiya reaktsiyalariga moyil bo'lgan odamlar uchun apelsin mevalarini iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular toshma qo'zg'atishi mumkin.
Pediatrlar yosh onalarga emizish paytida o'rikni o'z dietasiga kiritishni tavsiya etmaydi. Ko'krak suti bilan olingan foydali moddalar teskari rol o'ynashi va chaqaloqlarda allergiya yoki kolikaga olib kelishi mumkin.
Alohida, homiladorlik paytida o'rikdan foydalanishga e'tibor berish kerak. Umuman olganda, mevalar qiziqarli holatda bo'lgan ayollar uchun juda foydali, chunki ular homila rivojlanishi uchun zarur bo'lgan temir, kaliy, minerallar va boshqa moddalarning zaxiralarini to'ldiradi. Yangi siqilgan o'rik sharbati homilador ayollarda kislotalilikni tiklaydi va karotinga bo'lgan ehtiyojni qondiradi.
Homiladorlik paytida o'rikni iste'mol qilganda quyidagi fikrlarni hisobga olish kerak.
- Bo'sh qoringa meva yemang;
- ularni suv bilan ichmang;
- O'tkir gastrit, oshqozon yarasi va bradikardiya holatida o'rikdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
O'rik yadrosining xususiyatlari
Faqat mevalar emas, balki o'rik yadrolari ham shifobaxsh ta'sirga ega. Teri va qo'shma kasalliklarni davolash uchun tarkibiy qismlarga kiritilgan nukleoldan juda foydali yog 'tayyorlanadi.
Yog 'o'z ta'sirini ko'plab foydali iz elementlariga qarzdor:
- yog 'kislotalari (to'yingan va to'yinmagan);
- tokoferollar;
- fosfolipidlar;
- temir
- Natriy
- fosfor;
- kaltsiy
- magniy
- kaliy;
- A, B, C, PP, F guruhlari vitaminlari.
Ushbu kompozitsiya onkologiyada samarali profilaktika vazifasini bajaradi, ayniqsa siyanidning oz miqdori tufayli. Bu sog'lom hujayralar uchun mutlaqo xavfsizdir, ammo saraton kasalligini butunlay yo'q qiladi. Ammo urug'larning kunlik dozasi 20 g dan oshmasligi kerak.
O'rik yadrolari asosida dorilar yoki infuziyalar bilan o'z-o'zidan davolanishdan oldin, vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun har doim shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Quritilgan o'rikning foydali xususiyatlari
Kelajakda foydalanish uchun o'riklarni tayyorlash uchun ular quritish jarayoniga duchor bo'ladi yoki quritiladi. Qayta ishlash usullariga qarab quritilgan mevalar quyidagi turlarga bo'linadi.
- Quritilgan o'rik. Qorong'i va zararkunandalarga qarshi (oltingugurt dioksidi) maxsus tayyorgarlik yordamida oldindan quritilgan, quyoshda quritilgan o'rikning yarmi.
- Uryuk. Qovoqlari bilan quritilgan o'rik.
- - pichirladi u. Katta urug'siz navlarning quritilgan o'riklari.
- Kaisa. Oltingugurt dioksidi bilan ishlangan va ozgina quritilgan mevalar.
Quritilgan mevalar tanaga yangi bo'lgan kabi ta'sir qiladi va ba'zi hollarda bundan ham ko'proq foyda keltiradi:
- Quritilgan o'rik tarkibida fruktoza va saxaroza mavjud, shuning uchun uni diabet kasalligi iste'mol qilishi mumkin.
- Quritilgan o'rik qon bosimini tushirishga yordam beradi va gipertenziv bemorlarga ko'rsatiladi.
- Ichakni tozalash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, quritilgan mevalarni menyuga kiritish tavsiya etiladi.
- Ular yurak tizimining ishini qo'llab-quvvatlash, shuningdek gemoglobinni ko'paytirish uchun dorivor aralashmalarga qo'shilishi mumkin.
- Quritilgan o'rik ko'rish qobiliyatiga ega odamlar uchun juda yaxshi.
- Niqoblardagi quritilgan o'rik terini mukammal tozalaydi va yoshartiradi.
Agar siz quritilgan o'rikdan to'yingan bulonni qaynatib olib, yaxshilab pishirishga imkon bersangiz, shishdan qutulib, robotning siydik pufagini faollashtirishingiz mumkin.
Yangi o'riklarda bo'lgani kabi, quritilgan o'riklardan foydalanganda ehtiyot bo'lish kerak. Bu, ayniqsa, allergiyaga moyil bo'lgan odamlar yoki oshqozon yoki bosim bilan bog'liq muammolarga tegishli.
Turli xil mevalarning quritilgan mevalari tarkibida 80% gacha shakar mavjud, shuning uchun diabet kasalligi bilan og'rigan odamlar ularni iste'mol qilishdan bosh tortishlari kerak.
O'rik daraxtining po'stlog'ining foydali xususiyatlari
O'rikning inson salomatligi uchun zarari va zarari nafaqat mevalar bilan cheklanib qolmaydi. An'anaviy tibbiyot tarafdorlari daraxt tanasidan po'stloqning o'zi ba'zi kasalliklarni davolashda yordam berishini yaxshi bilishadi. Korteksdan olingan dekoltsiyalar qon tomiridan keyin tanani tiklashga yordam beradi va miyaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qadimgi kunlarda, ular qiyin tug'ilishdan keyin tezroq kuchayib borishlari uchun ayollarga berilgan edi.
O'rikning foydasi va zarari hisobga olingan holda, ular menyuga kiritilishi kerak, ayniqsa yosh avlod. Axir, yosh organizm yaxshi ovqatlanish va vitaminlarga muhtoj. Ha, va keksa odamlar tanada sog'lom muvozanatni saqlash uchun ularni iste'mol qilish yaxshi. Mevalarni me'yorida iste'mol qilish vitamin zaxirasini to'ldiradi va sog'liq uchun muayyan muammolar bo'lganida yordam beradi.
