Gippokrat olma foydali xususiyatlarini yuqori baholadi va ularga ichak, yurak va buyrak kasalliklarini davolash paytida ovqatlanishni maslahat berdi. Mening buvim Gippokratning asarlarini o'qigan deb o'ylamayman, lekin men yurak xuruji bilan qishloq kasalxonasida yotganimda, bir kampir menga bir kilogramm baxt - qishda olma, uni men hech qachon iste'mol qilmaganman. Ehtimol, Xudo uni menga kerak deb o'ylagan. O'sha olma ta'mi va hidi hanuzgacha esimda.
OlmaOlimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, olma tanadagi ortiqcha tuz va suvni olib tashlaydi va shu bilan qon bosimini pasaytiradi. Shunday qilib, ushbu muammoga duch kelgan odamlar har kuni ertalab shirin va nordon olma yeyishlari yaxshi. Kuniga ikkita bunday suvli mevalar ateroskleroz va yurak xurujining oldini oladi: bu ajoyib mevalar tarkibidagi pektin xolesterolni kamaytiradi.
Agar siz uxlashda qiynalsangiz, kechasi shirin va nordon olma iste'mol qiling. Ular qaynatiladi, pishiriladi va xom tarkibida mineral tuzlar ko'p bo'ladi, shuning uchun ular revmatizm, buyrak va jigar kasalliklari, shuningdek teri kasalliklari uchun foydalidir. Va kechki ovqatdan oldin iste'mol qilingan olma ichaklarni tozalashga yordam beradi.
Olma© Fir0002
O'zingiz uchun olma ro'za tutadigan kunlarni tashkil qilish foydalidir - faqat olma (taxminan 1,5 kg) iste'mol qiling va yangi siqilgan sharbatlar va olma piyozidan iching. Ammo suvni faqat sharbatlar va kompotlar bilan almashtirishning keragi yo'q, shu kuni siz taxminan bir litr mineral yoki oddiy sifatli suv ichishingiz kerak.
Ro'za tutadigan kunlarda va ayniqsa olma parhezida siz nordon emas, balki shirin va nordon mevalarni tanlashingiz kerak. Nordon olma ko'p miqdorda iste'mol qilinganligi sababli, uzoq vaqt davomida siz o'zingizni ko'plab sog'liq muammolariga "yeyishingiz" mumkin. Ya'ni, sog'liqni saqlash masalalarida "hamma narsa yaxshidir" degan xalq donoligi kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq.
Va men sizga etakchi ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilishni maslahat beraman: nonushta uchun meva! Menda olma mavsumida pishirilgan olma yaxshi qismi, va bir soatdan keyin - asal yoki murabbo bilan o'simlik yoki yashil choy (olma, murabbo va boshqalar).
OlmaVa oxirida - olma bilan multivitaminli ziravorlar uchun retsept.
1 kg shirin qalampir va pomidor, 0,5 kg olma, 200 g sabzi va zarur bo'lsa, kichik qalampir issiq qalampir oling. Tozalash, yuvish, go'sht maydalagichda maydalash uchun ozgina tuz qo'shing. Tayyor massani olovga qo'ying va 15 daqiqa qaynatib oling. Keyin har qanday sirka 2-3 osh qoshiq va 200 g sarimsoq qo'shing - yaxshilab tug'ralgan, aralashtiring, steril bankalarga soling, ustiga bir osh qoshiq o'simlik yog'ini quying va plastik qopqoq bilan yoping. Siz issiq massani o'simlik moyisiz o'rashingiz, "mo'ynali kiyim" ga o'rashingiz va to'liq sovishini kutishingiz mumkin. Shunday qilib, u uzoqroq saqlanadi.
Sog 'bo'ling!
Olma
