Yalpiz yalpizi: dorivor xususiyatlar va kontrendikatsiyalar

O'simlik dori-darmonlari uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan o'simlik davolash usulidir. Ko'plab tanish o'simliklar barchaning shifobaxsh xususiyatlariga ega, shu jumladan yalpiz. Yorqin hidga ega bo'lgan oddiy o'simliklar, har kim o'z shaxsiy uchastkasida o'sishi mumkin va agar kerak bo'lsa, ularni nafaqat oshxona maqsadlarida, balki ba'zi sog'liq muammolarini hal qilish uchun ham ishlatishi mumkin. Agar ba'zi kontrendikatsiyalarni hisobga olsangiz, unda siz turli xil kasalliklarni davolashda sezilarli yordam olishingiz mumkin.

U qayerda o'sadi va qanday ko'rinadi

Yalpiz - eng keng tarqalgan baharatlı o'simliklardan biri bo'lib, ularning soni 300 ga yaqin (dala, limon, mentol, jingalak). O'simlik O'rta er dengizidan kelib chiqqan bo'lib, qadimgi Yunoniston, Rim va boshqa mamlakatlarda parfyumeriya va dorivor maqsadlarda ishlatilgan.

Yalpiz daraxti (aksincha "inglizcha" va "sovuq" deb nomlanadi) - bu 50-100 sm balandlikdagi ko'p yillik o'simlik, bu suv va bog 'yalpizini kesib o'tish orqali olingan madaniy o'simlik. Qalampirning ikkita asosiy navlari oq, yashil va qora (jarohatlaydi - to'q qizil va to'q barglar).

Oq yalpiz yorqin yashil barglar, yashil jarohatlaydi va och gullar bilan ajralib turadi

O'simliklar juda buta. Kuchli tetraedral jarohatlari yalang'och yoki siyrak patlarni bilan qoplangan bo'lishi mumkin. O'tkir qirrali uchli barglar odatda cho'zinchoq yoki ovoid shaklga ega. Mayda shaklidagi inflorescences ichida to'plangan mayda gullar och binafsha yoki qizg'ish rangga ega. Gullash iyun - iyul oylarida boshlanadi va avgust - sentyabrgacha davom etadi. Efir moylarini to'plashning boshlanishi o'simlikning gullashi bilan bir vaqtda sodir bo'ladi, shuning uchun yalpizni yig'ish iyul-avgust oylariga to'g'ri keladi.

Qora yalpizning poyalari antosiyanin qizg'ish rangga ega.

Hozirgi kunda yalpizning o'nga yaqin naslchilik navlari mavjud. U hamma joyda etishtiriladi (Amerika, Evropa, Osiyo mamlakatlarida). Rossiyada Voronej viloyati va Krasnodar o'lkasida sanoat etishtirish yo'lga qo'yilgan. Eng mashhur mahalliy, Belarusiya va Ukraina navlari: Prylukskaya, Dorivor 4, Ukraina qalampiri, Riddle, Charm.

Zavodning xususiyatlari haqida bir oz: video

Yalpizning shifobaxsh xususiyatlari

Foydali xususiyatlar uning noyob kimyoviy tarkibi bilan izohlanadi. Uning barglari va barglarida taninlar, askorbin, kofein va boshqa kislotalar, shuningdek vitamin P, glyukoza va boshqa bir qator foydali elementlar mavjud. Urug'larning tarkibida 20% ga yaqin moy mavjud.

Terapevtik va kosmetik maqsadlar uchun ular barglar, efir moylari va mentoldan foydalanadilar.

Barglar odatda yangi ishlatilmaydi, lekin ular infuziyalar va qaymoqlarni tayyorlashda, shuningdek vanna va losonlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Yalpiz moyi qo'shilgan barglarning infuziyalari oshqozon uchun ishtahani qo'zg'atuvchi va antispazmodik vosita bo'lgan "Peppermint Drops" damlamasini hosil qiladi.

Yalpiz yalpizi bir qator noxush alomatlar uchun foydalidir:

• oshqozonni yaxshilaydi, ko'ngil aynish bilan yordam beradi, xoleretik sifatida ishlatiladi;
• engil tinchlantiruvchi va og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydi, bosh og'rig'iga yordam beradi;
• uyqu buzilgan taqdirda, yalpiz zaif uyqu tabletkalari sifatida ishlaydi;
• damlamalar va infuziyalar yallig'lanish jarayonlarini to'xtatishga yordam beradi;
• Yalpiz mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, shuning uchun uni oshqozon yoki ichak kramplari uchun ishlatish mumkin;
• oshib ketishni kamaytirishga yordam beradi;
• yurak-qon tomir kasalliklarini kompleks davolashda ishlatiladi, chunki bu tomirlarning tomirlanishiga olib keladi;
• asal bilan pishirilgan barglar shamollash bilan nafas olishni engillashtirishga yordam beradi;
• infuziyalar terining qichishini engillashtiradi va boshqa teri kasalliklariga yordam beradi;
• yalpiz tayyorlash bilan yuvib tashlash stomatitga yordam beradi;
• uretraning kasalliklarini davolashda ishlatiladi.

Erkaklar, ayollar va bolalarga nima foyda

Ayollar uchun yalpiz ayniqsa foydali deb hisoblanadi: uning asosida ayol jinsiy a'zolarining yallig'lanishini davolash uchun preparatlar tayyorlanadi. Bundan tashqari, menopauza bilan vaziyatni engillashtirish uchun uni olish tavsiya etiladi. Zavod ko'plab ayollarni terining yog'li porlashini kamaytiradigan, gözenekleri siqib chiqaradigan va akne yo'q qilishga yordam beradigan kosmetik mahsulot sifatida qiziqtirishi mumkin.

Yalpiz yalpiz erkaklarga chekishni tashlashga yordam beradi, agar sigaret chekishni juda istasa, 2-3 choy choy ichsa.

Bolalar uchun yalpiz tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Yalpizli infuziya qo'shilgan vannalar tinchlanmagan chaqaloqlar uchun tashkil etilgan va 3 yoshdan boshlab zaif choy ichish mumkin.

Yalpiz moyi

Qimmatbaho efir moyi o'simlikning barcha er yuzida mavjud. Gullardagi moyning eng katta ulushi (4-6%), moyning yarmi barglarda (2,4-2,75%), jarohatlaydi esa juda oz. Yog 'olish uchun yalpiz bug' bilan distillangan. Yog 'tiniq, sarg'ish yoki yashil rangga ega, yoqimli tetiklantiruvchi ta'm va hidga ega. Uzoq muddatli saqlash bilan u qalinlashadi va qorayadi.

Yalpiz moyi tiniq, ozgina sarg'ish suyuqlikdir.

Yalpiz moyi, asosan, mentolni ishlab chiqarish uchun xom ashyo sifatida ishlatiladi, u tish pastalari va kukunlariga AOK qilingan suyuqliklar, shirinliklar ishlab chiqarishda ishlatiladi, farmatsevtikada ishlatiladi (oddiy sovuqni davolash uchun mentol vazelin, migrenlar uchun mentol qalamlari va inhalatsiya va ichki foydalanish uchun sof shaklda) turli kasalliklar bilan).

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Boshqa terapevtik vositalar singari, o'simlik bir qator kontrendikatsiyaga ega. To'g'ri, ularning soni unchalik ko'p emas, ammo yalpizning mumkin bo'lgan zararini hisobga olish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• gipotenziya;
• mentolga allergiya;
• varikoz kasalligi (qabul qilinganda tomir tonusining pasayishi vaziyatni yomonlashtirishi mumkin);
• 3 yoshgacha bo'lgan bolalar ichaklaridagi yalpiz preparatlarini ichmasliklari kerak, ayniqsa bu chaqaloqlarda kontrendikedir - bu hatto nafas olishni to'xtatib qo'yishiga olib kelishi mumkin;
• bepushtlik muammosi (yalpiz faqat yomonlashadi);
• uyqusizlik kuchaygan.

Ro'yxatda keltirilgan narsalarga qo'shimcha ravishda, mashina haydashdan oldin, yalpiz choyini ishlatmaslik kerakligini yodda tutish kerak. Shuningdek, erkak libidosiga salbiy ta'sirlari to'g'risida to'liq tasdiqlanmagan bayonot mavjud.

Uzoq muddatli foydalanish zarar etkazishi mumkin: qizilo'ngach va oshqozon o'rtasidagi sfinkter bo'shashadi, shunda oshqozon sharbati qizilo'ngachga tashlanadi va bu yurakning kuyishiga olib keladi.

Homiladorlik paytida va emizishda foydalanishim mumkinmi?

Yalpiz ko'ngil aynish va qusishni eng yaxshi davolovchi vositalardan biri bo'lgani uchun homilador ayollarga toksikoz bilan kurashishda yordam beradi.

Homilador ayollar yalpiz moyini o'z ichiga olgan dorilarni qabul qilmasliklari kerak!

Yalpiz yalpizlari, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida qo'zg'alishni engillashtirish, toksikoz alomatlarini kamaytirish va terining holatini yaxshilash uchun tavsiya etiladi. Ko'ngil aynishini kamaytirish uchun quyidagi shakllarda yalpiz olish tavsiya etiladi:

• 2-3 choy qoshiq barglarni qaynoq suvga soling (200-250 ml), 3-4 daqiqa qaynatib oling, qopqoq ostida 10 daqiqa qoldiring, shtamm. Ovqatdan oldin ichilgan, bir stakan sovutilgan choy ko'ngil aynishini kamaytiradi va ishtahani oshiradi. Bundan tashqari, og'zingizni iliq bulon bilan yuvishingiz mumkin;
• ko'ngil aynish belgilari paydo bo'lganda, barmoqlaringiz bilan yangi yalpiz bargini yoyib, bir necha marta chuqur nafas oling.

Odatda toksikozisiz o'tadigan ikkinchi trimestrda yalpiz ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ishtahani oshiradi, ovqatga yangi yalpiz barglarini qo'shadi.

Homiladorlikning oxirgi trimestrida bezovtalik hissi, kech toksikoz belgilari va qorin va oyoqlarning terisini qichishish mavjud bo'lganda tavsiya etiladi.

Homiladorlikning keyingi bosqichlarida yalpizni ishlatmaslik yaxshiroqdir - bu bachadonni ohangga soladi va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

O't pufagi bo'lgan homilador ayollar uchun yalpiz ishlatilmasligi kerak. Bu safro sekretsiyasini rag'batlantiradi va toshning ko'chishiga olib kelishi mumkin, bu homiladorlik paytida mutlaqo istalmagan.

Yalpiz homilador ayollar uchun maqbul deb hisoblansa-da, uni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Emizikli ayollarga yalpizni muntazam ravishda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu faollikni pasaytiradi va yurak ritmini buzilishiga olib keladi. Shunga qaramay, laktatsiya bilan bog'liq muammolarga qaramay, o'simlik yordam beradi, chunki u qon aylanishini yaxshilaydi. Shu sababli, emizikli onalar tomonidan kamdan-kam hollarda bulyonni tayyorlashga ruxsat beriladi.

Tananing har xil sharoitlarida foydalaning

Yalpiz yong'og'i turli holatlarda tananing holatini yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin.

Sovuqlar Sovuq bilan, birinchi navbatda, yuqori nafas yo'llari ta'sir qiladi. Yalpiz balg'amni olib tashlashga yordam beradi va ekspektoran sifatida tavsiya etiladi. Yalpiz moyi qo'shilgan inhaliyalar burunning oqishini davolaydi.

Uyqusizlik Yalpizning tinchlantiruvchi ta'siri, ayniqsa, uyqu muammolari bilan seziladi. Uyqusizlikdan xalos bo'lish va uyqusizlikni davolash uchun mentol spirtli damlamalari va moyli eritmalar ishlatiladi va uyda siz barglarning konsentrlangan piyozini yoki infuzionini ishlatishingiz mumkin.

Asabiylashish. Yalpiz oshqozonda ko'ngil aynish va og'irlikni engillashtiradi va bosh og'rig'ini kamaytiradi, ammo bu hangover sindromini engillashtiradigan ajralmas vositadir.

Yalpiz choyi - yalpiz ichishning eng mashhur usuli.

Hayz ko'rishning buzilishi. Yalpiz choyi va moyi hayz paytida og'riqni engillashtiradi, gormonlarni barqarorlashtiradi va tsiklni tartibga soladi.

Qandli diabet Qandli diabet bilan yalpiz xoleretik, shuningdek oshqozon osti bezi faoliyatini rag'batlantirish vositasi sifatida foydali bo'ladi. Issiq yalpizli infuziya glyukoza miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Biroq, shifokorlar diabetga chalinganlarga ehtiyotkorlik bilan murojaat qilishni maslahat berishadi.

Yuqori kislotali gastrit. Ba'zi hollarda yalpizni doimiy iste'mol qilish yurakning kuyishiga olib kelishiga qaramay, u gastrit va hatto oshqozon yarasini davolashda muvaffaqiyatli ishlatilgan. Bu o'simlikning tez-tez oshqozon kasalliklari bilan bog'liq asabiy qo'zg'alish va ko'ngil aynishni engillashtiradigan qobiliyati, shuningdek uning bakteritsid ta'siriga bog'liq.

Terida toshmalar. Yalpiz losonlari va vannalar terining tirnash xususiyati va qichishishni engillashtiradi, döküntüyü yo'q qiladi.

Rus xalq tabobati uzoq vaqtdan beri yalpizni yangilash, safro va terlashni ajratishni kuchaytirish uchun ishlatgan. Buyrak tosh kasalligi yalpiz barglarining yangi sharbati bilan davolanadi, oq sharob qo'shilgan bir xil sharbat samarali diuretikdir.

Iyul-avgust oylarida yalpiz gullaydi va ayni paytda uni yig'ish kerak

Yalpiz keklari retseptlari

Dori-darmonlarni tayyorlash uchun butun yalpiz kesilgan. Sariq va quritilgan barglar yirtilib, jarohat olib tashlanadi, faqat yuqori sifatli barglar va inflorescences qoldiriladi. Saqlash uchun u ochiq havoda soyada yaxshi quritiladi (saqlash muddati 2 yil). Yaxshi saqlash usuli - bu muzlatish, bu esa yilning istalgan vaqtida yangi yalpizdan foydalanishga imkon beradi. Siz yalpiz va limon murabbo qilishingiz mumkin. Yaxshi qaynatilgan va qutilarga o'ralgan holda, uni butun qish davomida saqlash mumkin va bronxit, tonzillit va shamollashni davolash uchun ishlatiladi.

Qoida tariqasida, yalpiz barglardan infuziya sifatida ishlatiladi. U 2 osh qoshiq yangi yoki quritilgan barglar va 0,2 ml yangi pishgan suv bilan tayyorlanadi. Aralash qopqoq bilan yopiladi, iliq mato bilan o'raladi va 1-1,5 soatga qoldiriladi. Olingan suyuqlik suziladi va ovqatdan oldin 50-70 ml olinadi. Bunday dori migren va sovuqni davolash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, ushbu infuzion zaharlanishda toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi, agar siz kuniga uch marta 1 osh qoshiq iste'mol qilsangiz.

Boshqa retsept bo'yicha yalpiz infuziyasini qilishingiz mumkin. Quruq barglar (1 osh qoshiq) bir stakan qaynoq suv bilan o'raladi va 1/2-2 / 3 soat davomida qoldiriladi, so'ngra filtrlanadi. Bunday preparat qorin og'rig'iga (har 3 soatda 1 osh qoshiq), qusish bilan (1/2 chashka) va homilador ayollarning toksikozini (ovqatdan oldin yarim stakan kuniga ikki yoki uch marta) yordam beradi.

Xuddi shu infuzion terining yallig'lanishi, qichishish yoki toshmalarga yordam beradi, agar siz undan losonlarni chiqarsangiz yoki yuzingiz va tanangizning terisini artsangiz.

Yalpiz barglaridan olingan yangi gruel, agar siz uni 50-60 minut davomida qattiq joyga qo'ysangiz, oyoqlarning qo'ziqorin kasalliklariga (mikozlarga) yordam beradi. Barglarni qo'pol tuz bilan maydalashingiz mumkin.

Sovuq paytida, bronxit, tomoq og'rig'i, yalpiz choyi yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Buning uchun siz uni oddiy choy kabi pishirishingiz kerak, 0,25 litr qaynoq suvning 1 osh qoshiq tug'ralgan quruq barglarini quying va 10-15 daqiqa davomida quying. Yo'talni engillashtirish uchun suvga bir oz yalpiz moyi tomizib, nafas olish kerak.

Yalpiz murabbo tayyorlash - video

Oshqozon kasalliklarini davolash, gastritning oldini olish va ko'ngil aynishni kamaytirish uchun 200-250 ml qaynoq suvga 2 choy qoshiq quritilgan yalpiz barglaridan infuziya qiling. Suyuqlik 0,5 soat davomida qoldiriladi, filtrlanadi va kuniga ikki marta 60-70 ml ovqatdan oldin 15-20 daqiqa davomida mast bo'ladi.

Ko'ngil aynishi va qusish bilan yengillik, bir stakan suvda eritilgan 20-25 tomchi alkogol damlamasini olib keladi.

Yuqori kislotalilik tufayli kelib chiqqan gastritni davolash uchun yalpizning o'zi etarli emas. U 15 g miqdorida boshqa dorivor o'simliklarning aralashmasiga qo'shiladi: yarrow (15 g), Avliyo Ioann kosasi (30 g), bobover (bitta chimdik). Parchalangan, yaxshilab aralashtirilgan o'tlar qaynoq suv bilan quyiladi (0,4 l), 2-3 soat davomida qoldiriladi, filtrlanadi. Olingan ichimlik kun davomida 70 ml qismlarda mast bo'lishi kerak.

Kam kislotali gastrit bilan og'rigan bemorlar uchun o'simlik choyi tayyorlanadi, unga yalpiz (20 g), marsh daraxti va tugun ipi (har biri 15 g), yarrow, romashka va valerian ildizlari (har biri 10 g), arpabodiyon va zira urug'lari (har biri 10 g) kiradi. ), şerbetçiotu (5 g). Ingredientlar aralashmasi 1 litr qaynoq suv quyib, o'rab oling va bir kechada qoldiring. 1 stakanni ertalab bo'sh qoringa mast qilish kerak, qolganlari - kun davomida muntazam ravishda.

Yalpiz solig'i qo'shilgan dorivor o'simliklar tasvirlangan

Gipertenziv hujumlarning oldini olish uchun yalpiz, romashka va valerian to'plamidan foydalaning (1: 1: 0,5 nisbati). Ushbu o'tlardan infuzion tayyorlab, ular 30 kun davomida kuniga 60-70 ml ichishadi.

Menopauzada yuzaga keladigan yoqimsiz hislar yalpiz tayyorlashdan xalos bo'lishga yordam beradi. Quruq yalpiz barglari (2 choy qoshiq) issiq suvga (0,5 l) joylashtiriladi va qaynatiladi.

0,5 osh qoshiq qaynoq suv bilan to'ldirilgan va 2 soat davomida infuz qilingan 1 osh qoshiq barglar, agar siz infuzionni og'zingizni chayish uchun ishlatsangiz, yomon nafasni yo'q qilishga yordam beradi.

Yalpiz 40 kasallikdan - video

Agar bosh og'rig'i bo'lsa, yalpizni ko'p jihatdan ishlatish mumkin:

• peshonaga yangi varaqalarni bint;
• yalpiz damlamasi qo'shilishi bilan suv iching - 200 ml uchun 10-15 tomchi. Damlamani tayyorlash uchun mayda tug'ralgan barglarni suvga (200 ml) qo'shib, 70% alkogol bilan 7-8 kun davomida quyish kerak;
• Uch tomonlama odekolon bilan yalpiz boshning frontal, temporal va oksipital qismlarini ishqalash uchun ishlatiladi;
• yalpiz moyini peshona va ma'bad terisiga surtdi.

Yalpiz damlamasini ichish asabiylashish alomatlarini engillashtirishga yordam beradi - bu bosh og'rig'i xurujlari va oshqozondagi og'irlikni engillashtiradi. Yaxshi vosita - yalpiz va adaçayı infuzioni (1: 1 nisbat), uni pivo pishgandan keyin 2-3 soat davomida iliq joyda qoldiriladi.

Jigarni qanday davolash kerak - video

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga kuniga 2-4 marta, har biri 0,25 stakan, yalpiz barglaridan (1 choy qoshiq) va karahindiba ildizlaridan (3 choy qoshiq) ichish tavsiya etiladi. Belgilangan miqdordagi xom ashyo bir stakan suvga quyiladi, 6-7 daqiqa qaynatiladi, 0,5 soat turib turib filtrlanadi. Ushbu tayyorlash, shuningdek, oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi va xoleretik ta'sir ko'rsatadi.

Agar o't pufagida toshlar bo'lsa, yarim stakan (bolalar uchun 50-70 ml) qaynoq suvga 1 choy qoshiq yalpiz barglaridan infuzionni oling (30 daqiqaga qoldiring, filtrlang, tortni siqib oling).

Nevroz va uyqusizlik holatida quyidagi retsept bo'yicha infuzion tayyorlanadi: 20 g quritilgan barglar 0,5 litr iliq suvga quyiladi, 6-8 soat turib turib, filtrlanadi. Uyqudan oldin oling (kattalar 100 ml, bolalar 50-70 ml).

Uyda yalpiz damlamasini qanday qilish kerak - video

Go'zallik retseptlari

Yalpiz yalpiz nafaqat dori-darmon, balki kosmetologiyada ham ajralmas hisoblanadi: u soch va teriga niqoblar, kompresslar, kremlarga qo'shiladi.

Sochning afzalliklari

Yalpiz infuzioni, agar siz ularning sochlarini yuvsangiz, bosh terisi va sochlarning yaxshilanishiga yordam beradi (ayniqsa quruq yoki bo'yalgan). Yoqimli hid sizni tetiklantiradi va xursand qiladi.

Sochlarning go'zalligini saqlashning yanada samarali usuli - bu yalpiz barglari va bir xil miqdorda jo'ka inflorescences. Ushbu aralashmani 400 ml qaynatilgan suv bilan to'ldirish kerak va 15-20 daqiqa davomida suv hammomida isitiladi. Siz bulonni qaynatishga keltira olmaysiz!

Bulonni filtrlash kerak va sochlaringizni yuvish va yuvish uchun (kunlik shampun bilan) foydalanish kerak.

Kepekni davolash uchun 2 osh qoshiq kastor yog'i va 2-3 tomchi yalpiz yog'i aralashmasi tayyorlanadi. Niqob sochlarga surtiladi va shampun bilan yuvilib, plastik qopqoq ostida 30-35 daqiqaga qoldiriladi.

Teri va sochlarning go'zalligini saqlab qolish uchun yalpiz efir moyidan foydalanish - video

Teri go'zalligi uchun

Yuzalarni ochish va yog'li terini qisqartirish uchun quyidagi tarkibdagi niqoblar tayyorlang: 2 choy qoshiq tug'ralgan yalpiz barglari, romashka o'simliklari qatori aralashtiriladi, jo'xori uni (3 choy qoshiq) qo'shiladi, qalin qaymoq konsistentsiyasini olish uchun qaynoq suv qo'shiladi, 10 stakan hammomda isitiladi. 15 daqiqa.

Teriga qo'llaniladigan niqob sochiq bilan qoplangan. Siz oddiy suv bilan yuvishingiz mumkin, va niqobdan keyin teriga argan yog'ini surtishingiz mumkin.

Terini namlash uchun yalpiz, romashka va zaytun moyidan shunga o'xshash niqob tayyorlanadi.

Yalpiz yalpiz - bu etishtirish uchun ko'p harakatlarni talab qilmaydigan, ammo turli xil kasalliklarga katta foyda keltiradigan oddiy madaniyat. Sog'lom odam uchun yalpiz turli xil oshpazlik asarlarida yoqimli tarkibiy qism bo'ladi. Noqulayliklarni oldini olish uchun yalpizni ishlatishdan oldin foydalanish uchun kontrendikatsiyalar bilan tanishib chiqish kerak.

Videoni tomosha qiling: Уйда ялпиз мята устирсангиз (May 2024).